De donkerste kant van je persoonlijkheid hou je natuurlijk het liefst verborgen. Soms bewust, maar meestal onbewust. Nergens voor nodig, want er valt van alles te leren over de verborgen kanten van je persoonlijkheid. De minder mooie eigenschappen die je zo zorgvuldig hebt weggestopt, kunnen af en toe best van pas komen.

Zonder iemand te willen aanzetten tot liederlijk drankmisbruik, is alcohol drinken de makkelijkste manier om verborgen eigenschappen van jezelf te ontdekken. Alles wat je in het dagelijks leven zo keurig weet weg te stoppen, komt op de vrijdagmiddagborrel gezellig naar boven. Een paar glazen wijn kan van de meest verlegen mensen party animals maken, maar het kan ook de nare kanten van iemand naar boven halen. Zoals de gezellige buurman die op verjaardagen opeens seksistische grappen gaat maken of op de vuist wil met je vrienden.

Al die eigenschappen die je niet van jezelf kent of wil kennen, kunnen op onverwachte momenten naar boven komen. Alcohol, maar ook vermoeidheid of op hol geslagen hormonen, er is altijd wel een verklaring voor gedrag dat je niet goed van jezelf kent. Toch is het een prachtige aanleiding om meer over jezelf te weten te komen.

De Zwitserse psychiater Carl Jung was de eerste die over de schaduwkant sprak. De schaduwkant is de persoon die je niet wilt zijn, maar die je wel bent. Volgens Jung doet iedereen onbewust zijn best om de minder mooie kanten verborgen te houden, voor de buitenwereld maar ook voor zichzelf. In de schaduw van de leuke persoon die je denkt te zijn, zitten seksuele en overlevingsinstincten, overblijfselen uit een tijd dat de mens vooral bezig was met overleven en reproduceren. En overleven doe je, net als dieren, door af en toe flink je klauwen uit te slaan.

Ook is de schaduw volgens Jung een soort vuilnisbak waar alle eigenschappen in verdwijnen waarvan we van jongs af aan geleerd hebben dat ze niet goed zijn. Zou het niet heerlijk zijn om een keer iemand wiens hoofd je niet aanstaat een enorme klap in het gezicht te geven of te gaan stampvoeten als je je zin niet krijgt. Helaas hebben al die ouders vroeger vreselijk hun best gedaan om je dat gedrag af te leren. Maar ongecontroleerde woede-uitbarstingen, sterke seksuele driften, ziekelijke jaloezie, het is allemaal gedrag dat je in de schaduw met je meedraagt.

Dat betekent niet dat je alleen maar narigheid in de schaduw vindt, er liggen ook grote schatten in verborgen.

Veel mensen doen vroeg in hun leven afstand van bepaalde eigenschappen die ze later juist heel goed kunnen gebruiken. Je kunt pas een compleet mens worden als je alle eigenschappen van jezelf kent, ook de minder leuke. ‘Het is heel belangrijk om jezelf te durven zijn, of om het met Jung te zeggen: te worden wie je bent.’

De donkere kant zou de donkere kant niet zijn als hij niet af en toe van zich zou willen laten spreken, het liefst tijdens heftige emoties als woede, liefdesverdriet of jaloezie.

Er is een makkelijke manier om de verborgen kant van je persoonlijkheid te ontdekken. Door kritisch naar je medemens te kijken bijvoorbeeld. Dus laat die vervelende buurvrouw, de zelfingenomen man van je vriendin of de veel te optimistische collega in je hoofd de revue passeren. Hoe vervelender je ze vindt, hoe beter het is. Alles wat je namelijk ergert aan anderen, kan je helpen jezelf beter te begrijpen.

Je kunt vreemden gebruiken als spiegel van de ziel. Je ergeren aan anderen en een instinctieve hekel hebben aan wildvreemden zegt meer over jou dan over die anderen. En hoe slechter je de ander kent, hoe groter de projectie is. ‘Vooral als je emotioneel heftig op een ander reageert, is dat vaak iets wat je in jezelf onderdrukt.

Bedenk: hoe minder goed je iemand kent, hoe groter de spiegel die hij of zij je voorhoudt

Natuurlijk is het niet altijd leuk om je eigen weggestopte kanten te herkennen, maar het levert wel een prachtige schat aan informatie over jezelf op.

Het leren kennen van je schaduwkant is noodzakelijk voor persoonlijke groei. ‘Iedereen heeft positieve en negatieve kanten, maar die horen wel bij elkaar. De meeste mensen zijn zich niet bewust van hun negatieve eigenschappen, maar je moet ze toelaten om te kunnen groeien. Dat gaat makkelijker als je het gevoel hebt dat je in wezen een goed mens bent. Als je positief tegenover jezelf staat, kun je je slechte eigenschappen makkelijker toelaten. Het is per definitie heel pijnlijk om die kant te zien, maar hoe pijnlijker het nu is, hoe blijer het je uiteindelijk maakt.’

We zetten ons zelf vast. Vast met aannames en concepten uit een verleden. Gun je jezelf de ervaring en de kracht om hier los van te komen?

Als je gaat studeren, dán heb je kans op een goede baan.
Als je een goede baan hebt, zal je geld verdienen.
Als je geld verdient, ben je succesvol.
Als je succesvol bent, heb je meer kans op een partner.
Als je een partner hebt kan je kinderen krijgen.
Als je een gezin hebt, dan ben je gelukkig…
Als je gaat trouwen, dan beloof je elkaar “eeuwige trouw”
Als je gaat scheiden, is dat slecht voor de kinderen.
Als je je baan opzegt, dan heb je geen financiële zekerheid.
Of omgekeerd: als je een baan, geld en/of een gezin hebt, dán heb je zekerheid.
… En ze leefden nog lang en gelukkig…

Allemaal aannames uit het verleden. Opvattingen meegenomen uit onze opvoeding door ouders, grootouders en generaties daarvoor. En waar baseren we onze beslissingen meestal op? Juist! Op onze ervaringen uit datzelfde verleden. En we hebben deze concepten verheven tot waarheid. Hoe dom kan je zijn.

Wat zal er gebeuren als je bij ieder concept een vraag stelt? Uit nieuwsgierigheid. Zou het ook anders kunnen zijn? Zou het kunnen zijn dat… je nog steeds succesvol en gelukkig kan zijn zonder dat je veel geld verdient, zonder dat je in je baan blijft zitten, zonder dat je vast blijft houden aan die ene partner? Sterker nog; zou het kunnen dat je veel meer geluk, succes en rijkdom ervaart in een andere baan, met een andere partner of door anders met tegenslagen om te gaan?

Het is nog altijd zo dat als er één deur dicht gaat, er ontelbare deuren open staan. Waarom vasthouden aan die ene optie die je jezelf hebt wijs gemaakt?

Alleen omdat je denkt dat het zekerheid geeft? We willen graag zekerheid. Dat vinden we fijn. Zelfs als die zekerheid betekent dat we eigenlijk niet gelukkig zijn. Zelfs liever dat, dan dat we de onzekerheid en angst van het onbekende aangaan. Met het idee dat we dan in controle zijn….

Wake-up! Het is één grote illusie dat je denkt dan controle te hebben over je leven. Bij twijfel ligt de oplossing in het aangaan van het onbekende, het aangaan waar je bang voor bent. Durf te vertrouwen op de onzekerheid. Dán kom je weer in controle over je leven. Hoe je daar komt? Stel jezelf de juiste vragen…

Loop je het strand op? Dan is het uittrekken van je schoenen vaak het eerste wat je doet. Lekker op blote voeten, het zand tussen je tenen voelen en genieten van het koude water tegen je enkels. 

Het lopen op blote voeten voelt niet alleen fijn en vrij, maar is ook nog eens goed voor je gezondheid. Op deze manier contact maken met de aarde wordt earthing of grounding genoemd, aarden of gronden in het Nederlands. 

Duizenden jaren geleden liepen onze verre voorvaderen elke dag op blote voeten. Ze sliepen op dunne dierenhuiden en raakten dagelijks de bomen en planten om hen heen aan. Op deze manier maakten ze elke dag contact met de natuur – letterlijk. 

Op blote voeten 

Kan jij je nog herinneren wanneer je voor het laatst op blote voeten liep? Je behoort niet tot de uitzondering als je dit niet meer weet. In onze westerse maatschappij zijn we onze connectie met de aarde grotendeels verloren. We gronden bijna niet meer. 

Een typische dag voor de meeste mensen (volwassenen en kinderen) is niet geaard. Ze worden ’s ochtends wakker en doen direct hun sokken aan, trekken hun schoenen met plastic of rubberen zolen aan als ze naar buiten gaan, zitten de hele dag binnen in een geïsoleerd schoolgebouw of kantorenpand, rijden naar huis op een geasfalteerde weg en gaan weer naar hun geïsoleerde huis. 100% niet gegrond. 

Aarden of gronden betekent letterlijk dat je weer verbinding maakt met de aarde door op blote voeten te lopen op bijvoorbeeld gras, zand en aarde of door contact te maken met een aardingslaken of aardingsmatje. Letterlijk connecten met de aarde. 

Zodra je huid contact maakt met de aarde, ben je al aan het ‘aarden’. Toch zijn je voetzolen hier het meest geschikt voor. Een voetzool heeft ongeveer 200 zenuwuiteinden per vierkante centimeter. Dit is meer dan waar ook op ons lichaam. 

Vrije radicalen

We voelen allemaal dat de energie van de zon goed voor ons is. Je kunt je echt opgeladen voelen als je een middag heerlijk in de zon hebt gezeten. Maar ook de energie van de aarde is goed voor ons. Zodra we met onze huid contact maken met de aarde, stroomt de energie van de aarde door ons heen. 

Om ons lichaam te beschermen tegen invloeden van buitenaf maakt het automatisch vrije radicalen aan. Als we bijvoorbeeld wondjes hebben, ontstaan er kleine ontstekingen. Deze ontstekingen zetten het genezingsproces van het weefsel in gang, waardoor wondjes kunnen genezen. 

Zodra wondjes genezen zijn, is het van belang dat deze vrije radicalen weer geneutraliseerd worden. Anders kunnen ze ook ontstekingen veroorzaken in gezond weefsel; de bron van vele ziekten. Daarom zijn er vrije elektronen of antioxidanten nodig om dit te neutraliseren. En daar heeft de aarde genoeg van! 

Earthing movement

Omdat we elke dag lopen op schoenen met plastic of rubberen zolen en wonen in huizen die volledig zijn geïsoleerd met hout of kunststof, kan de energie van de aarde – en dus de vrije elektronen – niet door ons heen stromen. 

De ‘ontdekker’ van earthing is Clint Ober. Ontdekker staat hierbij tussen aanhalingstekens, want contact maken met de aarde is een van de meest natuurlijke dingen die er zijn en doen mensen al duizenden jaren. Toch heeft Clint Ober dit in de jaren ’90 teruggebracht naar de moderne maatschappij vanuit zijn beweging The earthing movement.

Gezondheidsvoordelen 

De meeste mensen die regelmatig op blote voeten lopen ervaren echt verschil. Ze voelen zich rustiger worden, kunnen beter slapen en voelen zich energieker. Dit zijn dan ook enkele veelvoorkomende gezondheidsvoordelen.

Earthing:

• vermindert stress
• verbetert de slaap
• vermindert pijn
• versnelt herstel
• verhoogt je energieniveau 
• normaliseert het bioritme 
• verbetert de stofwisseling

Zo kun je thuis aarden

Natuurlijk kan het een beetje gek voelen om ineens op blote voeten te lopen. Het is echt niet nodig om ineens op blote voeten je boodschappen te doen of door de winkelstraat te lopen. 

Probeer elke dag een kwartier of halfuur (nog beter) contact te maken met de natuur. Zoek hiervoor een rustig plekje op waar je ongestoord (en schaamteloos) op blote voeten kunt staan, lopen of zitten. Drink bijvoorbeeld je kopje thee op in de tuin, met je voeten op het gras. Of loop thuis lekker op blote voeten rond als je een vrije dag hebt. Het beste kun je dit doen op gras, zand of aarde, maar keramische tegels, stenen of beton werken ook, zolang deze niet bewerkt zijn. 

Laat tijdens deze momenten je mobiel voor wat het is en gebruik de tijd om echt even op te laden. Je kunt bijvoorbeeld een fijne meditatie doen of gewoon in stilte ‘zijn’. 

Wil je meer weten over earthing? Er staat een interessante documentaire op YouTube die het kijken waard is.

Gezond zijn is in balans zijn. Enkel en alleen door op de lange termijn in je gezondheid te investeren word je sterk. Ziek zijn is uit balans zijn.

Een samenleving die enkel op egoistische motieven en economische belangen is gebaseerd, kan misschien rijkdom voortbrengen, maar niet de eenheid en het wederzijds vertrouwen die het leven de moeite waard maakt.
Om vooruit te gaan , is het tijd om een stap terug te nemen. Weg van de chemie en terug in de natuur. We moeten terug naar de toekomst. Terug naar de optimale gezondheid volgens je eigen natuur. En nu is het beste moment hiervoor.

Je kunt wachten op het juiste moment of het juiste dieet. Het juiste moment komt nooit. De tijd zal nooit perfect zijn. Het juiste dieet komt ook nooit, want het gaat om leefstijl.

En de weg naar jezelf vraagt inzet, toewijding en discipline. Ik zeg niet dat deze weg makkelijk zal zijn, wel dat je het waard bent. Jij bent de manager van je eigen gezondheid.
Wees consistent in je daden, principes en waarden. Krijg duidelijk wat je wilt en start vandaag nog. Stop met het wijzen naar een ander. Stop met wachten tot iemand anders begint. Alles begint in jezelf.

Ik wil graag bijdragen aan de golf van bewustwording en transformatie waar velen behoeften aan hebben. Ik wil deel van de oplossing zijn. De tijd is rijp voor een verandering.
Wacht niet op het leven, want het leven wacht op jou.
Namasté

Hoe je op mensen en situaties reageert, vooral bij uitdagingen, is de beste indicator van hoe diep jezelf kent.

Onder druk komt er uit wat er in zit.

Bijvoorbeeld Als je een sinaasappel perst, komt er uit wat er in zit: namelijk sinaasappelsap.

Bij mensen is dat niet anders. Onder druk komt er ook uit wat er in zit. Je leert jezelf dus goed kennen als je onder druk wordt gezet.

Je reacties die je laat zien, zeggen namelijk alles over jezelf. Trek je jezelf terug, heb je woede uitbarstingen, raak je in paniek of word je dominant en wil je de touwtjes in handen nemen ?

Dit zijn allemaal reacties die een indicatie zijn dat er nog dingen zijn die genezen mogen worden: er zit nog onverwerkte pijn, of er is nog sprake van hardnekkige ego-patronen.

De enige manier om hiermee aan de slag te gaan is het pad van zelfobservatie; met bewustzijn je ego te leren doorzien en je pijn hoe moeilijk het ook is alsnog te verwerken.

Maak er een gewoonte van dat als je onderdruk staat, niet meteen te reageren, maar de blik naar binnen te richten.

Probeer als een waarnemer naar de sensaties en gevoel in je lichaam te kijken in plaats van je blik naar buiten te richten om te kijken wie jij de schuld kunt geven van de ellende.

Want in je lichaam zit het antwoord. En dat antwoord komt vanzelf als je niet met je denken naar het antwoord gaat zoeken (wat het mechanisme van het ego is), maar door aanwezig te blijven bij alles wat er IN je lijf gebeurt.

Doe niets en neem alleen maar waar. Laat alle oordelen los en als je al gedachten hebt, laat ze dan aan je voorbij gaan; in plaats van je aan deze gedachten te hechten en ze als waar aan te nemen.

En in deze rust van het waarnemen kan ook de woede, de schaamte of een gevoel van schuld zakken en kun je neutraler naar de situatie kijken en meestal ontstaat er dan als vanzelf een oplossing.

Die oplossing komt alleen van vanbinnenuit, omdat je in de kalmte van de waarneming kan voelen wat er echt aan de hand is. En zodra je dat ziet, dan kun je ook weer zuiver handelen, zonder dat je ego je gek maakt met allerlei overtuigingen die toch helemaal niet waar blijken te zijn.

Een kwestie die mij heel fascineert, is de vraag hoe het komt dat je als mens soms in een flow zit en op andere moment juist helemaal niet. Waarom voel je je het ene moment vrij en open, en het andere gespannen en gesloten?
Ik ben altijd op zoek naar ideeën, theorieën en modellen die me helpen antwoord op deze vraag te vinden. En steeds kom ik uit bij het idee dat je eigen gedachten allesbepalend zijn voor wat je voelt en ervaart.
We hebben vaak de indruk dat ervaringen ons van buitenaf overkomen. Wat er in de buitenwereld gebeurt, bepaalt onze ervaring in de binnenwereld. Omstandigheden of mensen maken ons gelukkig, verdrietig, boos, blij, gefrustreerd enzovoort.

Maar dit klopt niet. Onze ervaring van het leven wordt niet van buitenaf gecreëerd, maar van binnenuit.
We ervaren de wereld ALTIJD van binnenuit. We leven in de gevoelens van onze gedachten, niet in de gevoelens van de wereld. En dat is een zeer bevrijdend inzicht. We hoeven niet zo bang te zijn voor onze ervaringen, want we creëren ze zelf.

Hoe beangstigend, stressvol of problematisch jouw ervaring van het leven ook is, het zijn alleen je gedachten die je ervaart. Wanneer je je zorgen maakt over een spannend gesprek dat je moet voeren, komt de spanning die je ervaart voort uit je gedachten. Niet uit de situatie, want die heeft nog helemaal niet plaatsgevonden!
Als je dat beseft, verliezen die gedachten hun verstikkende greep. Je hebt misschien nog steeds last van ongemakkelijke gevoelens. Maar je hoeft niet meer zo bang te zijn voor die gevoelens.
Stress en angst zijn geen karakteristieken van de situatie, maar van ons eigen denken. We ervaren niet de wereld, maar ons denken over de wereld. Als ons denken onrustig is, ervaren we onrust. Omdat we denken dat onze angst veroorzaakt wordt door bepaalde levensomstandigheden, doen we er alles aan om deze te vermijden of om onszelf ertegen te beschermen. Maar we vechten in feite tegen een illusie.

Vergelijk het met naar een enge film kijken. Tijdens het kijken ervaren we misschien wel angst. Maar omdat we weten dat het maar een film is, hebben we niet de aandrang om te vluchten. Een ervaring die ons angst aanjaagt, hoeven we net zo min te ontvluchten of te bevechten. Op het moment dat we inzien dat elk gevoel alleen maar de schaduw van een gedachte is, hoeven we niet meer zo bang te zijn voor onze gevoelens. Dan hoeven ze alleen nog maar te voelen. Ons denken komt dan ook tot rust. Als ons denken tot rust komt, kunnen we onze blik verbreden en loskomen van onze eigen tunnelvisie.
Als je je blindstaart op een resultaat of prestatie in de toekomst, roept dat angst op. Maar dat is voer voor een ander artikel!)

Er ligt een energie of intelligentie ten grondslag aan het leven. Die is er altijd. Niet in de zin dat deze de boel controleert, maar het is die energie die ervoor zorgt dat eikels eikenbomen worden, wonden genezen, en dat het leven nieuw leven voortbrengt. Sommige mensen zullen dit het universum noemen, anderen God, de natuur of het leven zelf. Mensen zijn onderdeel van dit grote geheel, dit allesomvattende proces dat zich voltrekt en dit proces voltrekt zich buiten hun invloed.

Mensen hebben het aangeboren vermogen om zich bewust te zijn van hun ervaringen. Ons bewustzijn voorziet onze zintuigen van informatie en brengt wat we denken tot leven. Daardoor kunnen wij het leven ervaren. Het bewustzijnsniveau dat je op een willekeurig moment hebt, bepaalt de kwaliteit van je ervaring. Als je negatieve emoties ervaart, is je perspectief op jezelf, je leven en de wereld waarschijnlijk relatief beperkt. Voel je je rustig en tevreden, dan kun je helderder zien wat er om je heen gebeurt. En dan kun je daar ook beter op reageren.

Wij creëren onze individuele ervaring van de werkelijkheid door onze gedachten. Die gedachten zijn de sleutel die de poort naar de wereld van de werkelijkheid openen.
Deze drie principes liggen ten grondslag aan onze ervaring van de werkelijkheid:
Geest + bewustzijn + gedachten = werkelijkheid
Gedachten zelf zijn niet de werkelijkheid, maar door onze gedachten vormen we onze werkelijkheid. Een kind ervaart allerlei gevoelens van troost en liefde als het zijn lievelingsknuffel tegen zich aandrukt. Wij volwassenen weten dat het kind die gevoelens alleen maar projecteert op een lap stof. Dat die liefde en troost uit het kind zelf komen, en niet uit de knuffel.

Ook al kennen we dit projectiemechanisme allemaal, we staan er lang niet altijd bij stil dat we zelf ook aan dit mechanisme onderhevig zijn. We projecteren aan de lopende band gevoelens op mensen, objecten en situaties en denken dat die gevoelens echt door die mensen, objecten of situaties veroorzaakt worden. In werkelijkheid ontstaan die gevoelens door onze gedachten. Ze kleuren de werkelijkheid voor ons in. Als je bijvoorbeeld gespannen bent omdat je naar een netwerkcongres moet, dan denk je dat die spanning veroorzaakt wordt door dat netwerkcongres. Omdat je denkt dat netwerkcongressen stom, eng of vervelend zijn.
Dat klopt natuurlijk niet. Netwerkcongressen zijn niet intrinsiek prettig of onprettig. Het zijn gewoon bijeenkomsten waar mensen elkaar ontmoeten. Jij ervaart ze als vervelend vanwege de negatieve gedachten die jij er over hebt.
Op het moment dat je dat beseft, kun je je gedachten veranderen. En daarmee kun je je werkelijkheid veranderen:
Geest + bewustzijn + nieuwe gedachten = nieuwe werkelijkheid
Dat roept de vraag op: hoe kom je aan nieuwe gedachten? En ook: wat belemmert je om nieuwe gedachten te krijgen? Daarover in het volgende gedeelte meer.

Deel 3: Hoe kunnen we onze ervaring van de werkelijkheid veranderen?
In het begin van dit artikel stelde ik de vraag hoe het komt dat dat je als mens soms in een flow zit en op andere moment juist helemaal niet. Waarom voel je je het ene moment vrij en open, en het andere gespannen en gesloten? Hoe kan het dat je zulke verschillende ervaringen hebt?
Dat heeft te maken met het feit dat je twee verschillende soorten gedachten kunt hebben:

1. Gedachten die je brein zelf voorbrengt (vanuit je geheugen en de kennis die je je hebt eigen gemaakt). Dit zijn je persoonlijke gedachten.
2. Gedachten die je als het ware downloadt in je brein (inspiratie, intuïtie, wijsheid). Deze gedachten zijn onderdeel van de natuurlijke intelligentie van de Mind. Vandaaruit stromen ze je bewustzijn binnen waar je ze als jouw persoonlijke werkelijkheid ervaart.
   Als je flow ervaart, dan ben je in staat om gedachten te downloaden. Je doet gewoon je ding. Je voelt je geïnspireerd en hebt toegang tot je creativiteit, maar je hebt verder niet zo veel aan je hoofd. Je gedachten zijn rustig en helder. Nieuwe ideeën en oplossingen komen als vanzelf in je op.
   Je zou je brein kunnen vergelijken met een pijpleiding voor nieuwe, frisse gedachten. Als de pijpleiding open is, dan wordt je ervaring gevoed door een stroom van nieuwe gedachten, inzichten en creatieve ideeën.
   Soms zit die pijpleiding verstopt. Hij raakt geblokkeerd met je eigen gedachten over hoe je je voelt, over de situatie, over wat er kan misgaan, want anderen zullen denken, enz. Die gedachten worden onrustiger en koortsachtiger. Hoe hoger de omloopsnelheid van je gedachten, hoe minder je met je aandacht je bij het moment bent, en hoe meer stress je ervaart. Op die momenten is er geen sprake van flow.
   Flow is onze natuurlijke staatKleine kinderen gaat altijd op in het moment. Ze zijn niet druk bezig met zich zorgen maken over wat anderen van ze denken. Ze zijn niet bang voor de toekomst of beschaamd over het verleden. Hun natuurlijke neiging is om op onderzoek uit te gaan, uiting te geven aan hun creativiteit en zo veel mogelijk plezier te hebben.
   De natuurlijke staat van de mens is: opgaan in het moment. Je moet jezelf actief uit het huidige moment denken om er van weg te komen.En op het moment dat je daarmee ophoudt, kom je weer in het nu terecht. Dan ervaar je verbondenheid met je omgeving en ben je met je aandacht in het hier en nu.

Namasté

Het betekent dat je beseft dat de enige persoon die je kunt veranderen degene is die je in de spiegel ziet. Misschien weet je dit al of je bent nog bezig net het te ontdekken: je kunt een ander niet veranderen. Je kunt iemand manipuleren, pesten, schuldgevoelens aanpraten, bedreigen… maar veranderen kunnen ze alleen zelf doen van binnenuit. We houden ons vast aan de hoop dat het kan veranderen, dat ze anders zullen handelen als jij maar beter luistert of meer je best doet. Niet dus.

Vooral als je al heel veel van jezelf in een relatie geïnvesteerd hebt voelt het gemakkelijker om te blijven en te hopen dat alles op een keer als door magie zal veranderen dan om te gaan. Gedrag kan veranderen zoals betere afspraken maken, tijd voor elkaar reserveren maar de persoon zelf kun je niet veranderen.

Misschien heb je nu wel tijd met elkaar maar voelt het nog altijd even eenzaam…

Als je partner weinig gevoel heeft voor humor zul jij er dat niet kunnen inbrengen. Als je partner gemakkelijk in drama vervalt zul jij dat niet kunnen verhinderen. Als je partner geen kinderen wil is de kans klein dat het anders zal worden.

Je kan smeken, pleiten, dreigen, motiveren, inspireren, verleiden, vragen, eisen maar je kan de ander niet veranderen. Alleen zij kunnen dat van binnenuit en als ze er klaar voor zijn. En dat is misschien nooit. Dit is een van de moeilijkste dingen over relaties: te weten wanneer je flexibel moet zijn en een compromis aanvaarden en wanneer je echt voor jezelf moet kiezen. Het verschil tussen hoge standaarden hebben en onredelijke eisen hebben. Het verschil tussen houden van en houden aan. Maar datzelfde is ook de sleutel tot een gelukkige relatie: te weten wanneer je dient te blijven en wanneer je dient te gaan. Te weten wanneer je te veeleisend bent en wanneer je gewoon niet krijgt wat je verdient.

Je kan niemand dwingen om van je te houden. Je kan niemand dwingen je op een bepaalde manier te behandelen. Je kan niemand dwingen om meer empathie te hebben. Je kan niemand dwingen om beter te luisteren en minder te oordelen. Maar je kunt genoeg zelfliefde hebben om te weten wanneer je slecht behandeld wordt en wanneer je beter verdient.

Het gaat nooit over de ander veranderen. Het gaat altijd over naar binnengaan en luisteren naar je buikgevoel. Als iets niet klopt weet je het gewoon, diep vanbinnen. Het is geen analytisch proces. Het is weten.

Je hebt niet het vermogen om iemand te veranderen. Je hebt wel het vermogen om te kiezen of je blijft of gaat.

Oude emoties loslaten

Oude emoties leren verwerken en loslaten is daarom iets van levensbelang (naast natuurlijk ook dingen zoals gezond eten, sporten, tijd nemen voor regeneratie etc.)

Warme groet,

Franco

Ieder van ons draagt wel wat oude emotionele bagage mee.

En met die emotionele bagage slepen we ook allerlei beperkende overtuigingen in ons mee.
Die ‘oude bagage’ houdt ons onbewust tegen om volop te leven.
Het verstoort onze gezondheid maar ook onze denkprocessen, onze bewustzijnsstaat en onze relaties.

Oude emotionele bagage wordt een filter waardoor we het leven gaan zien.

Soms kunnen we zelfs ons hele leven bezig zijn om te ontsnappen aan onderdrukte pijnlijke emoties uit onze kindertijd…
Die filters waren er dan al heel vroeg en ze lijken wel deel te zijn van wie we zijn. Maar dit is niet zo.

Hersenonderzoek heeft ook aangetoond dat het de onderdrukte emoties zijn die voor rusteloos denken en piekeren zorgen.
Onze gedachten en overtuigingen worden opgeslagen.
Zo kunnen kwade gedachten andere kwade gedachten oproepen en kwade gedachten ook triestige herinneringen wakker maken, etc…
En die gedachten vormen weer clusters met de emoties die erbij zijn opgeslagen.

Vroeg in ons leven ontwikkelen we allerlei onbewuste mechanismen om om te gaan met pijnlijke emoties.
We hebben dan nog niet genoeg levenservaring om ze bewust te kunnen verwerken.

Wat doen de meeste onder ons, we onderdrukken ze.
Dit is iets dat weer onbewust gebeurt door onze overlevingsmechanismen; wegdrukken doen we bewust (zoals in ‘daar wil ik nu niet aan denken’). In beide gevallen creëren we een ’emotionele lading’. Die emotionele lading wordt ergens opgeslagen in ons lichaam en veroorzaakt zaken zoals snel geïrriteerd zijn, emotionele ups en downs, krampen, slapeloosheid, spijsverteringsproblemen, allergische reacties, te hoge bloeddruk, en nog veel meer.

Dit zorgt ook voor ontkenning, we ontkennen de innerlijke oorzaak en wijzen externe factoren aan voor hoe we ons voelen. ‘Het is allemaal de schuld van…’

Of we schakelen ontwijkingsmechanismen is zoals druk bezig zijn, binge watching, shoppen, emotioneel eten, extreme spiritualiteit, alcohol, zelfmedicatie, etc.

of we gaan afreageren
Dat is niet hetzelfde als loslaten. Afreageren zoals in ‘tegen iemand schreeuwen’ zorgt wel voor een soort drukvermindering maar het is niet therapeutisch. We laten dan net genoeg druk los om de rest verder te kunnen onderdrukken…

Wat in de volksmond ‘stress’ heet heeft altijd te maken met onverwerkte emotionele reacties. Wat we niet verwerkt hebben bepaalt namelijk onze ‘stressdrempel’.

Maar het ergste is misschien wel dat de onderdrukte emoties ook ons hart kunnen afsluiten en ook meer en meer de hogere functies van de hersenen zoals verbeelding, redeneren, vooruitzien…

En het alternatief hiervoor is “LOSLATEN”
Loslaten begint met bewust zijn van wat je voelt, er bewust bij blijven en niets doen om het ‘anders’ te maken. Loslaten komt eigenlijk neer op geen enkele weerstand bieden tegen wat je in het nu voelt in je lichaam.

Alleen dan krijgt de energie de kans om te ontspannen.
Dat lukt niet meteen voor heftige ervaringen en daarom is het belangrijk om te oefenen voor je daaraan begint.

Vasthouden is weerstand blijven bieden en dat kan ook nog een tijdje nuttig zijn, zoals bij trauma.

Emoties die niet worden onderdrukt, weggedrukt ,of ontkend zullen (snel en soms langzaam) oplossen zoals de lucht die ontsnapt uit een ballon.
Hoe meer innerlijke spanning we kunnen loslaten hoe rustiger ook ons denken wordt en hoe groter ons welzijn.

We kunnen door oude onverwerkte dingen los te laten ook steeds beter redeneren in plaats van reageren.
Hoe meer we loslaten hoe meer we vrij zijn om te zijn wie we echt zijn.
Door loslaten opnieuw als een spontane reflex te leren kunnen we ook vaker en langer in een niet reactieve staat blijven.

Redenen genoeg om te leren loslaten.