Personal training

Focuspunten

doelen

Jouw doel staat centraal
Wil je gewicht verliezen, spiermassa opbouwen, herstellen na een burn-out of werken aan rug- of schouderklachten? Of wil je gewoon fitter en energieker worden?

Met een persoonlijk schema en gerichte begeleiding werken we samen aan jouw doel – stap voor stap en op een manier die bij jou past.

Balans

De kunst is om balans te vinden.
In beweging ontdek je kracht, in rust vind je groei.

Voeding

Indien je dat wenst, bekijken we samen je voedingspatroon en krijg je een schema op maat. Jij volgt je eigen vooruitgang door wekelijks je gewicht en omtrek (cm) door te geven.

Elke vrijdag stuur je me de resultaten door. Zo kan ik je traject opvolgen en, waar nodig, het schema bijsturen of aanpassen. Op die manier blijf je steeds op koers richting je doel.

Mijn werkwijze

Training draait voor mij om méér dan uiterlijk. Ik werk met jou aan een sterk, gezond en functioneel lichaam – op een manier die je volhoudt.

We starten altijd met movement preparation: een goede warming-up en de juiste ademhaling. Dat zorgt niet alleen voor betere prestaties, maar ook voor minder kans op blessures.

Mijn doel is om je goed te leren trainen. Je ontwikkelt techniek, houding en kennis zodat je ook zelfstandig veilig en effectief krachttraining kunt doen.

Waarom krachttraining?

  • Behoudt en bouwt spiermassa, ook naarmate je ouder wordt

  • Stimuleert je stofwisseling en helpt bij afvallen of strakker worden

  • Verhoogt energie, gezondheid en algehele fitheid

Alle trainingen worden bijgehouden in jouw persoonlijk logboek. Zo zien we precies hoe je vooruitgaat en zorg ik dat je altijd de juiste prikkel krijgt om verder te groeien.

Personal Training (in Genk of Hasselt)

1 persoon
  • 10 sessies / €65 per sessie. Bij verlenging: €60 per sessie
  • 20 sessies / €62 per sessie. Bij verlenging: €58 per sessie
Interesse? Neem gratis contact op.

Personal Training (in Genk of Hasselt)

2 personen
  • 10 sessies / €85 per sessie. Bij verlenging: €80 per sessie
  • 20 sessies / €80 per sessie. Bij verlenging: €78 per sessie
Interesse? Neem gratis contact op.

12 maanden traject

1 persoon
  • 1 x week / 58 € (incl. BTW) per sessie 48trainingen. / duo 48 beurten 78euro p.sessie 3744euro incl btw
  • 2784 € (excl. BTW) per jaar
Interesse? Neem gratis contact op.

De juiste balans voor jouw lichaam & geest vinden

Lichaam en geest zijn één geheel. Als je sterker wordt in je lichaam, groeit ook je zelfvertrouwen en mentale kracht. De kunst is om daarin de juiste balans te vinden.

Beweging speelt daarin een hoofdrol. Maar zonder voldoende rust en de juiste voeding boek je geen echte vooruitgang.

Mijn vuistregel is simpel:
Resultaat = training + herstel + voeding.

Een lichaam dat goed herstelt en in balans is, kan veel meer aan dan je denkt.

Starten met personal training

Geen ervaring of juist een tijd stilgestaan?
Of je nu helemaal geen ervaring hebt met sporten, herstellende bent van een blessure, burn-out of klachten zoals rug- of schouderpijn, of juist al ervaring hebt maar de draad weer wil oppakken – ik help je graag op weg.

Samen bouwen we stap voor stap aan een sterker, fitter en gezonder lichaam. Op jouw tempo, met aandacht voor techniek, veiligheid en vooruitgang.

Stap voor stap vooruit
Discipline en doelgerichtheid zijn de sleutel tot blijvend resultaat. Zie het als het bouwen van een huis: hoe sterker de fundering, hoe verder je kunt groeien en hoe duurzamer het resultaat.

De eerste steen leg je vandaag. Zet nu die stap.